|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
) Q+ r. X- `+ X& b
7 P) Y5 ~* x; n9 G2 _ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 8 p+ T: N7 x* D m) K9 o# o+ U) R
$ A. m4 B3 A0 J; z; S; z2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 $ T+ y1 n) C8 l. f3 _% a( o
5 ]- P/ E) Z6 {; x+ l8 \1 C
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
V- W' C5 ]4 ?6 x1 Q/ W7 P
& w8 `: F" c" V+ X4 ~: ], C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; V. J7 k! ^: ?! k
+ p$ i8 J- p. n0 L
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( C% ]' q+ j4 g) q W/ a3 B3 F4 c
- W( o' I. ?/ _; a
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( E0 e. y# z9 l2 q1 O# n
4 F- ^' L% B4 X1 c0 R
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 % g1 Z& {( W" n, R4 S
5 o6 O5 e& [9 Z
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 4 w0 o# B. Y5 g) L. i) y
+ `7 B, t1 P$ G
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
* v$ f$ I2 U2 [
% e( g* G x$ g2 p" [" C10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
% @* [& G" z7 L* \6 q* u. s
6 M4 S( o; d& j. q11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% `# r3 I) i$ v1 X# B p; q+ Q M! \3 t0 X k2 I
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
. B, q2 f) Y& @" t8 J0 Z
& s4 ] n# a& W9 e13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
3 x2 O& a) Z U3 h8 o( V1 b
. W1 T, g" n* x5 P: K14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
4 z6 e9 S$ y2 M, B6 g
9 x; H6 D3 k) m* M15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!