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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 " t* |5 m( \+ Y
; F9 g* ^7 i- }' d 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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辨明体质情况对症进补 / j3 C. [4 A4 \. a
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。9 } u8 c6 u' \1 i2 D8 z7 a# Q5 \% o
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚
: Z* ?4 r F$ L4 w7 n5 n0 \! b 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
* y, y P( i6 J 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
+ l+ T7 R) z. m4 e0 P% i 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。9 z9 {5 }* J7 ~$ Q* }4 _+ f
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血虚 # }+ q3 s" w# C& g
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
5 I0 P y2 n- n 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
2 M4 s/ V+ M/ J; {9 s 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚
# Q2 \$ Z8 k! l5 z* k; i$ `( F 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
6 }" S" p; j. ~ z 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
5 M' X* |+ ]; F 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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阳虚
. F8 u+ K0 p$ I; O0 P- ? 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。: K' l) g8 M$ \3 a5 k y
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。% Z# W4 V. `- N9 X g$ s' E
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。) z9 m" Z: ]1 P4 b" o- }
; h) ~; _: C. [ 进补须知
' {- o d7 p% v. X" l 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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6 w3 |* N5 L; D) y: ~$ m- Z 妇女经期忌补
+ _% z1 f7 I( H2 f8 T0 M1 t; @" ? 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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女性进补 养血为主 " h+ L' g! q) G/ Q( y: t
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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