|
三大黄金美腿新法则 $ ?4 [: D! f/ C, j( G5 T
/ P* u- w$ O- X+ Q& d2 T. R众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ; n5 J( C' h' u3 {8 A
2 P0 l& @( V/ b$ [# P
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
" y2 |- v* ?7 R: e, W$ m& Y# J }) v: S
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
+ F5 F- L/ K O: t% T' W: Q6 \4 ]& h, d4 a+ T
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 - e( }/ H! ]7 L- E' |
# P. s+ e$ f2 e C1 J( h美腿招数ABC 4 \0 {# K! y: e1 p/ C& j. K
1 Z, ?/ a8 ^# x
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 6 g3 B) F& A1 ~
$ ~0 ^9 q! ~! ^8 |( ?, P. O y& {
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； % p3 z8 q- x9 l4 v; n
8 B1 P0 o6 g3 H aC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 & I4 ?0 I( l; ~7 ]0 l
8 Q3 y5 [& I) v* R( m M
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 6 D6 f+ q2 j8 f6 u! s
& H$ x* T, [/ O. J) H% _% d: w: i
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 - A5 D( x: z: Q2 B9 I
. [7 t( ~# ]' `. q
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
4 n6 E$ l a2 u. o/ q/ y( J# c
' t6 K( }" n. b# J% E有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 1 V" I& h( N2 e8 D
! ]0 j- _$ c6 Z' M
美腿招数ABC
- j+ E9 t2 ?: y% ~& F% A# T9 @) f8 O+ E4 c: D' L
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
3 p* R7 A6 o8 S( I0 N k; t; N3 A ~6 k% k
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； % g) c! ]: J1 K# ?7 b) S6 a1 m0 L
% y2 d' Z* h7 W; J* s, D
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ' ~5 z* K4 H' d! ]" Q3 a* ?
4 n4 V% w; N8 i c/ K: b+ o6 {推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 " D, }! R) g% @& E
' g5 W0 @0 q, p8 D" n# U黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ' z; O( _& q& c
6 w, {; U. `- m3 ~: M
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 & C( w4 E+ j2 B$ U% N
, S. O5 [7 H$ E" f5 @/ T: b
美腿招数ABC 2 O" j. J/ G0 F/ z$ i; }6 @
1 Y+ Z/ Y( v' G- o
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 i( ` r2 `" W' F: N
9 Y8 g4 d: _! e& |7 X- X9 v; V% {B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 , j% [* B/ ~5 G5 n3 E
8 S& @. r* U* i7 E2 h: n0 BC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, / b- l: Z8 }$ L" X
: I7 `) p! x, W[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡