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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 d; v* c( _- Y9 Q! b2 t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 z" b# H3 q8 g; O( E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, i5 t, z3 E' u" D5 ]6 y; K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( a$ W! n% g+ y. `3 U8 k( C: U& } (3)海带可降低血脂8 X Z2 {" Q4 f! z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, O" f# ?$ {6 q3 h" b(4)豆制品促进脂肪代谢 & D# h! Y+ p6 j- Q0 x+ i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! c% E8 L& g" r, J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ q' Q' m x% a/ q* m: ?* P- d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: q% n7 t2 E) {4 {2 [. q4 |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 N( t* T0 ?4 C" x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 l6 t3 b1 I2 i9 ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# w; ^, Q- t* p [8 f' y+ n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. b. i7 k, r# I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 {/ C5 K" Y. Z9 X. d; H& W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 F! Q/ o. f) ^( X y; c; f2 V
(9)洋葱降低血压
* p" h; R, ^% C0 [/ m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) y0 [) _2 a% j& [8 ^! ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- e v0 X: I: p" }9 G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, G3 F3 d" W) U: m(11)大蒜减少血中胆固醇 $ m# L$ Y+ H7 w3 [4 W6 l S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# ^* ?% M0 c7 @! t+ m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜