【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" ~1 e% e$ n4 P3 i2 b! ]( h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# k8 g0 }! @. B- f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ c4 {9 M6 ^# a1 C7 j$ T: p( ~, u. s6 d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ m2 F; @0 r1 J7 M2 S- U7 Y二、饮食预防
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, `. _. C! ~& k, A; o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 z5 G" _5 v& [6 e, N) Q: D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) [/ D# x2 I6 _4 Q' b% Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 R7 [7 e( ]% y$ ?  C% @$ S) a     (一)成人 * o( r; X" c+ a( l8 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ f0 H6 B( Y$ d/ g( ~; I% f5 y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' l6 Q6 q9 B; T7 H, U2 U  K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * }1 s* K" p: t% ^" W. Q - _2 O# t. h! F' C  ]8 O+ Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) t% G+ V/ x1 \: t# `( k. @- ?! H 9 ~9 {' d" Q) `7 \    功能：解毒清热 7 q1 F9 q8 Q- }* c8 \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 v1 u/ l7 w. h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . M8 {1 g" m; E' `' X. B: \& X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ~; X9 S; A! p4 L# ? 1 h4 R0 t& U4 [    功能：清热宣肺 . `# |3 @% }- K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^/ R7 z. n. R5 w  H4 j% y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ^' P2 I( y, w; y    功能：健脾化湿 ( c/ y3 d/ b9 B! A% }  c. P; U- t 7 S: ^9 K0 t0 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) L! s2 U* N4 }. x     功能：清热消滞   G( G1 R( {! b  d, v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : f6 t3 T0 }+ B% g ( N7 C1 w0 y* E/ z: N+ V! _5 e' D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 @8 i7 R. z4 Z6 ^! D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% ~7 p- R& x1 X( c0 f* T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ A; ]) \6 K  q& q3 v& z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 M; b* t1 H6 G5 K8 n2 D! f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- I! _9 p( D- m) x( V2 K% u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( f8 C, T6 X) r6 Y4 o觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ~) K, O5 z: Q4 ^! X有病治病···没病可以强身~~~