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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足 i9 o' |! a+ l& y/ ~& ^, A; |
+ [$ a9 d. f2 Z: L& |食疗：蜜汁花生枣
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% f, k* l' y+ B2 K d9 r% a做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- }# _3 q) u' A" d( g
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2、面容多皱型：脾胃两虚! O: ~1 Y' {( {
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食疗：什锦山药泥
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( K$ i; d; F6 z R, u9 J' q1 ~5 X做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, n# Y$ z3 E3 O; z6 {功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. [- \- q' w5 f) ?! E3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 Q2 R2 {- A+ N: b9 D
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食疗：笋烧海参! a Q3 }" g1 e
+ c4 d5 h$ [7 i) j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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$ o2 D# `5 b9 O8 n2 e功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, p5 ~: C' C% [
' l4 M( ]( f }% s' Z/ }! C: X/ g4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% a, Z. G9 W9 j7 y* K
2 d1 ~ x- O/ `" a6 m食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* n2 Y" A T" G4 M0 ]8 ] A食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 T( o3 p1 y9 o8 T
- {) p! Z* b6 F( M功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~