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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& E! T- A; ~* O) q
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芦笋：含丰富维他命A同C! w, y: F' } ~' }4 }
热量：66cal/一磅 P( o7 X, E' u" b+ d9 v, J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ Q# C/ G, s% p
! ^' {0 I0 C& j0 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 R7 x* E3 _; y, h 热量：19cal/半碗. ?; ?& S" }9 j9 B7 y* S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% r: w# Y* f5 n1 o" t
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鸡肉：鸡肉热量很低/ ~) J G! W, ^5 I5 [" j. s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- h9 R7 y4 g* M 土豆：水煮土豆最安全
* W( U* z* ]2 |+ e( ]' w% z1 A) c' O" Y W 热量：145cal/一个大薯5 R. S; T6 m C6 n2 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 N& B# c( k @3 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选% i% u8 W9 e' h/ x! C0 _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# K9 J% M8 t/ \& y$ a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54